南极是人迹罕至的冰雪世界，素有“白色大陆”、“地球寒极”之称，给地球带来了不一样的风景。但是皮肤上的白色荒原是没有人会喜欢的，白癜风是常见的皮肤疾病，是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病，全身各个部位都可能出现。

白癜风特点之一是易扩散，当皮肤上的白斑不断扩散的时候，开始感觉到恐慌，“白色荒原”占据大半的时候，更是摧残着我们的意志，消耗着身体的健康。面对这些情况，我们要勇敢说“不”。如何避免白癜风扩散呢?专家为我们讲解到：

1、避免过度暴晒。如戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿防晒衣裤，或者涂抹遮光药膏等，以防止皮肤受到强烈的光刺激而引发白斑的扩散。所以，避免白癜风患者受到阳光暴晒是预防白斑扩散的首要措施。

2、良好的作息规律。长期忙于工作压力大，是白癜风发病的重要原因。忙于工作之余应注意休息，不要过度劳累和熬夜。如果休息不好，可能会诱发该病，白癜风患者更是要规律作息，以免病情加重。临床上有不少患者是因为长期熬夜而诱发白癜风的，因此熬夜这种恶习，对于白癜风患者来讲，危害是比较大的，一定要 。

3、保持心情平稳。精神心理方面的因素，对白癜风的病情发展的影响是比较大。白癜风患者为担心的就是自己皮肤上的白斑如何减退，随着治疗的时间越久越会心急，烦躁。所以，若病情开始逐渐好转，首先白癜风患者就是要调理好自己的心情，不要太过担心病情，顺其自然的治疗。生活上不要有太大的压力，规律作息，心情要平稳。

4、适当的运动。白癜风患者生活上要加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力。白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，注入跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，有白斑的部位，尽量不去运动它。

5、接受系统的。白癜风患者的治疗方法很重要，直接影响治果，要以系统的个体化治疗方案为依据，并不是所有的治疗药物和用药方法都适用于所有的患者，患者更不可擅自滥用各种偏方，以免造成白斑扩散等不良后果。

温馨：“白色荒原”给我们带来的伤害不仅是皮肤上的，还有心灵上的，不要等到占据大半的时候，才感到无能无力，在我们力所能及的时候，对抗白癜风，战胜白癜风。同时本文可以引起大家的重视，做好白癜风预防工作，健康生活。

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