您了解牛皮癣吗?牛皮癣患者的睡眠质量提高了，那么人体的抵抗能力就会有所增，在治疗牛皮癣的时候，起到了事半功倍的

、患者应该注意调节睡眠的时间。

对于牛皮癣患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，牛皮癣患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点2点是人体 休息的时间，请患者务必好好的利用。

第二、在患者在睡时，适当的泡脚。

对于睡用热水泡脚可以使牛皮癣患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了牛皮癣患者的睡眠质量。

第三、在睡，不要太过的兴奋。

很多患者，都会由于睡精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，牛皮癣患者睡要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

第四、患者应该注意晚间的用餐。

牛皮癣患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、适量的鱼及海鲜、少纤维的蔬菜等。这样也是非常有利于牛皮癣患者的睡眠的。

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