以下来自一位姐妹的，她曾经多次闭经，终确认为多囊，她多番摸索，终于找到对抗多囊的健康调理模式，继而顺利自然怀上了~来看看她给我们的调理法子吧~各位姐妹挑合适的用~

先说下我的情况，本人88年出生，初潮比较早，不到12岁就来了，至于年轻的时候月经正不正常，恕本人记性不好，没有多少印象。

只记得 次闭经3个月是2008年高考完，去医院看了妇科，做了B超，一切正常，医生说是高考压力太，累得，吃了几粒黄体酮然后就正常了。

第二次闭经3个月是2010年大二的暑假，当时没有多重视，于是自作主张吃了几粒黄体酮后又正常了。大学期间节食减肥简直是蠢到家的事！节食减肥简直是蠢到家的事！节食减肥简直是蠢到家的事！

第三次闭经3个月是2012年大四毕业找工作，此时我发现隔2年的夏天我就闭经，听人说这叫歇夏，去医院，妇科也说没事仍然是开黄体酮，吃了3天出现头晕，就停药了，第4天姨妈来。

再然后第四次超长闭经是从2014年开始，此时刚结婚办好酒席，我以为是累得，又要歇夏了没管，结果夏天都过去了，份还没来大姨妈，于是着急吃了黄体酮到也来了一次。

想着明年打算怀宝宝，这时候月经不调可咋办，所以就着急去医院了。化验性激素，促黄/促卵>2，医生说有多囊倾向，不着急怀孕就开的是黄体酮。我天真的以为多囊就是普通月经不调，就继续吃黄体酮，结果这次大姨妈吃黄体酮也不来。

然后我就有点自暴自弃了，想着它总归会来的吧，结果一等又是5个月过去了，转眼到了2015年，去郑州华山医院做B超，确诊多囊卵巢综合征。

接诊的是郑州华山医院孟医生，她告诉我说：对于多囊要分为以下几个步骤调理：

1、调整生活方式，做到“禁糖、少油、多运动、降体重”为后面的治疗打下坚实的基础。

2、调整内分泌，让卵泡发育成熟，能排出优质的卵子，减少流产的概率，改善因长期月经不调而造成的子宫内膜问题。好种子受精卵、好土壤子宫内膜、好环境女性体内的激素水平，在这样的条件下才能更好的试孕。

3、经过上一步的治疗，可能有20%~30%的患者还是无法受孕，这时就需要用药物来促排卵了。目前常用的有口服与针剂两种类型的促排卵药物。

4、但仍有15%的患者在药物促排后没有排卵，此时可以采用第二种促排卵方式打促性腺激素针。如果打了3个周期的针仍无效果，可能就需要考虑手术治疗了。

1、每天艾灸腰腹，加起来大概是1个半小时。份以后加上灸足三里和三阴交，效果更好。

2、每周至少4次运动，运动时间在1个小时以上，以有氧为主：跑步、动感单车、游泳、郑多燕、跳绳。排卵前后跳绳有助卵子排出。

3、多吃五谷杂粮，我一般是小米南瓜粥、黑米燕麦粥、红豆薏米芡实粥、蒸红薯换着吃。底查出胰岛素抵抗后，大米白面很少吃了。

4、多吃绿叶蔬菜，甜的水果不要多吃。尤其是胖多囊千万不能用水果来代替主食。

5、规律作息，虽然我做不到晚上10点就 ，但基本在11点前就睡着了。

6、经常泡脚，艾叶煮水泡每周12次。

7、坚持每天醒来量体温，这个习惯我一直持续到现在。怀孕前量体温可以判断排卵，怀孕后可以了解孕酮的波动。怀孕后只要体温恒定，波动不大，孕酮就没问题，即使孕酮值低一点，没有出血腹痛的，姐妹们都不要太担心。

8、药物方面，吃了3个月同仁堂的调经促孕丸，对本人有效。来益VE，一直吃到怀孕3个月。格华止的二甲，在查出胰岛素抵抗后吃了1个多月到怀孕停，对本人长卵泡有效。

9、重要得放在后一点说，要有好心态。虽然这半年期间也有过失落沮丧，但是不能让坏情绪一直左右自己，我一直坚信自己可以怀孕。所以有了这个信念，才有动力继续下去 。

希望姐妹们不要放弃自己坚守的信念，适合你的方法坚持下去，一定可以成功的！愿姐妹们都好孕，宝宝们都健康！