正常的经血颜色因为混有子宫内膜碎屑，所以呈现暗红色，而且不容易凝结略带粘稠。月经颜色发黑，从中医的角度来看，是由于肾功能较弱导致气血不畅。经血不通畅，没法及时排出体外便会在子宫内淤积，沉积的陈旧血液颜色自然变黑。一般来说经血发黑的女性来潮时也容易痛经，正是由于淤积经血，不畅通则痛。

月经量少的原因有几个方面，一是内分泌功能失调，比如经常服用避孕药物会扰乱内分泌，卵巢分泌的雌激素不够，从而令依靠雌激素刺激生长的子宫内膜长得不够厚，所以子宫内膜脱落时出血量少；二是子宫内膜发育不良，妇科炎症和多次刮宫都会破坏子宫内膜，令其受损；三是部分女性青春期初潮之后一直量少，但机体其他指标正常，这属于各人体质不同。

月经量少发黑这种情况若是长期任由发展，容易出现闭经或不孕等情况。所以女性要尽早治疗月经不调。平时女性在经期要注意休息，不可过度劳累。饮食方面，平时少吃煎炸食物，冷饮雪糕要忌口，辛辣食物适可而止；寒凉食物如西瓜、香蕉、绿豆、黄瓜等平时少吃，经期禁食。

那么月经量少发黑的女性应该怎样进行健康饮食？血热者经前多吃新鲜蔬果，葱和蒜头等刺激性食物忌口；气血虚者平时要多补充营养，促进肾的健康，牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物是 ，除了生冷瓜果和饮料，基本上百无。

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