深圳怡康妇产医院

调理女性痛经的常见方法有什么

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2017-06-20 08:41:32
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如何调理痛经是很多女性的问题,痛经对于那些朋友来说应该都不陌生,在月经期间女性都会有一点感觉,轻者可能就是轻微的坠胀感,这种对女性的身体没有什么影响,严重的就会表现为腹痛、腰酸、坠胀感明显。

调理女性痛经的几种方法:

1、饮食调理。月经前后,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

2、注意保暖。女性在月经前后,一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,痛经发作时,可抱个热水袋来缓解疼痛。

3、保持外阴清洁。经常保持外阴清洁,经期尽量不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经也就可以减轻或者不痛。

4、保持精神愉快。经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。同时尽量保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,这样使精神快乐,气机畅达。女性朋友还要消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,心情要保持愉快。

5、注意体育锻炼。有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态,并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。

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