根据调查报告抑郁症导致的轻生念头在青少年跟老年人当中的几率比较高，可能跟生活中的压力或者服用药物有关。在轻生患者当中有一部分人在生活中有其他方面的身体疾病，其中主要是抑郁症，如此看来抑郁症的危害是很大的，那么抑郁要怎样调理?下面我们跟着精神科的何炳华主任来看看：

1、简单生活

学会放下包袱去生活，改变不良的生活方式，做什么事不宜过于完美，做什么事情都要按部就班，不安规律来你就会显得很疲乏，从而是情绪或者精神状态更加严重。因此，我们要养成一种不骄不躁的生活方式。

2、多走出去

患有抑郁症的患者通常都喜欢把自己封闭在家里，不愿意出去与人交流。因此患者自己一定要改变这种现状，走出家门，去外面感受一下新鲜的空气， 有条件的去一些环境比较优美的地方。带上几个朋友一起去旅游，这也是有助于患者抑郁症。

3、培养兴趣

处于抑郁的患者常常很迷茫，不清楚自己应该做点什么，患者就可以给自己找些感兴趣的事情来做，如绘画、看电影、养些小植物或是金鱼等，这样能够转移您的注意力，逐渐调整好自己。

医生：以上的这些方法只能够暂时的缓解抑郁症，并不能够在真正意义上对患者起到治疗的作用。因此，对于抑郁症患者来说，还得到正规的专科医院接受治疗才行，如果您需要看病又不想排队挂号，可以窗口进行提前，我们将免费为您安排。

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