，在日常生活中，什么都敌不过时间的流逝。人也会一天天的老去，女性朋友会出现绝经的状况。那么女人绝经后有哪些变化？女人绝经后怎么保养调理？

女人绝经后有哪些表现

1、在这个阶段大家要自己的身体，是那些更年期妇女们就更加要注意了，因为对于这个更年期的人们，他们的外阴逐步随着他们的年龄的增长出现萎缩现象，在开始的时候并不明显，不过在女性绝经二到三年后则很显着。首先是阴唇皮下脂肪减少，弹力降低，阴毛脱落变稀，大阴唇薄平，小阴唇缩小。随之阴道口的弹性也减少、缩小及扩张性差，前庭大腺的分泌物由少到无，更加重 时阴茎插入时的不适和困难。

2、其次，很多疾病的发生都是我们不可预料的，是导致女性闭经的一些发病因素，但是大家要清楚，一般女性到了更年期，他们的阴道粘膜上皮细胞同样也开始萎缩，致使表层细胞脱落，余下基底层细胞亦不再生长，变得菲薄脆弱，易受感染。粘膜上皮的渗出液由酸性变为中性，减低了阴道原有的抑制细菌生长的能力。尤其厌氧菌的大量出现，产生所谓的老年性阴道炎，在粘膜上皮下层有充血的红点。

3、再有，对于女性朋友们来讲，在生活中一定要注意自己的个人卫生，是在 的时候就更加要留意了，否则会导致一些细菌的侵入，那么对于更年期女性的尿道粘膜因为雌激素的减少，缺少激素刺激就会导致萎缩、变薄，往往在尿道口呈现一圈微血管，或者尿道粘膜外翻。尿道的横纹肌张力减退，容易出现尿失禁现象，在咳嗽、喷嚏或用腹压时明显。

女人绝经后的保养调理

少穿高跟鞋

人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以 鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。

避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。

控制饮食

控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

自检乳房

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。

多做运动缓解压力

情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。

雌激素的补充

芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物。

延缓更年期

女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。多吃黄豆、黑豆等豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化，保养卵巢；多吃补肾、养巢、调雌功效的食物，如黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等。少食糖和脂肪食品，要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

食疗保养卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因导致体内雌激素持续流失，势必会为卵巢增加压力，就像一台高负荷工作的机器，迟早会出问题。平衡体内雌激素，缓解卵巢压力，有助于保养卵巢。但切不可盲目补充，应该具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。

女人绝经后还能生育吗

女性如果身体状况正常的话，绝经一般是指进入女性更年期了，此时应该就不能够再次怀孕了，因为此时的女性卵巢功能及子宫生理功能都已经开始发生退化了，所以怀孕成功的几率是不大的，但是如果女性属于育龄女性的话，出现绝经的症状调理治疗后还有怀孕的可能。

女性如果是因为疾病而造成的绝经情况，一定要重视起来，然后及时进行治疗，如果治疗拖延的话，有可能会造成患者**性的不孕，出现绝经的症状一般是指超过一年以上不来月经的情况，患者需要先做个卵巢方面的健康检查，尤其是要看看卵巢是否能够正常排卵及黄体功能是否正常。

如果女性是因为不能正常分泌激素的话，可以先去医院做个激素六项检查，然后根据检查结果确定是否需要补充雌激素，例如吃点黄体酮，但是如果是其他病症引发的话，就需要考虑相应治疗了，例如如果是卵巢早衰的话，可以喝点中药及西药治疗，帮助刺激卵巢再次发育！

如果女性治疗一段时间后还是不能恢复月经的话，建议不要盲目用药了，再到医院了解一下身体的症状及病因情况，患者应该注意积极配合系统的治疗，如果长期不孕的话，建议去专业的医院的治疗。

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