手淫是正常男性在性成熟后正常的行为，然而，不少人依赖上了这种方式，频繁进行手淫，结果一时的快感给今后的正常性生活带来了严重的影响，为使大家对此病有深刻的认识，并能够及时控制住这这疾病，医生为大家介绍以下关于控制手淫过度的方法，希望对大家有所帮助。

医生提到，频繁手淫危害很大，临床上因为频繁手淫造成男性早泄、阳痿的例子数不胜数。以下就是手淫过度控制方法：

第1、多运动，让体力有适度的宣泄，这样就能适当分散手淫的想法。

第2、戒看淫秽书籍、不要看情色影片。

第3、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、辣椒都尽量不吃，还有就是不要饮用酒水、咖啡、浓茶等饮品。

第4、尽量晚睡早起，所盖的被子应该轻薄一点，以免刺激身体敏感部位，也不要太过暖和。

第5、睡前用冷水洗涤下部或腰部，穿着衣服入睡。

医生还提到，手淫其实是一种正常的生理现象，对于性发育成熟的人来说，可以解除性紧张而引起的不安与躁动，因此可以偶尔为之，但一定要适可而止。

健康：综上所述，男性手淫过度只要做好以上事项，是可以得到有效控制的。医生还提到，手淫过度难以戒除的话，需要心理和药物的共同治疗，当然这样的治疗方法也只有正规的医院才能提供。如果您还有别的问题需要了解，欢迎屏幕上浮动的窗口进行咨询，医生将为您解答。

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