心律失常是一种心血管疾病，尤其是剧烈运动和情绪不稳定加重其症状时。严重的心律失常会危及生命健康。除了合理用药，还要做好护理，保护心脏。

心律不齐怎么保护心脏？

1.保.证充足的睡眠。

心律失常发生时，要多注意休息，避免过度劳累身体，不要透支体力。无器质性心脏病的偶发心律失常不需要完全卧床休息，避免剧烈运动即可。注意劳逸结合，避免情绪过度波动，可改善轻度心律失常症状。但血流动力学变化引起的心律失常一定要卧床，避免体力疲劳，好转后再下床。

2、做好饮食护理。

人以食为先，所以饮食上可以照顾好自己的心，注意饮食的清淡，均衡摄入营养，注意饮食的清洁卫生，采取分次服用的原则。多吃易消化、低盐低脂的食物，为身体提供足够的蛋白质和维生素。不能贪得无厌，抽烟喝酒，一日三餐定时吃，以免暴饮暴食。慢慢吃，避免喝浓茶和咖啡，避免饮酒和过于甜腻的食物。

3.适当转动你的眼睛。

突发心律失常可以通过主动转动眼球来缓解，眼球可以刺激迷走神经。具体方法是坐在床上，上身保持挺直，颈部保持不动，眼睛尽量先看左边再看右边。转换速度要快一些。尽量每分钟旋转30次以上，然后顺时针逆时针旋转30次。一定要保持速度。蕞后，让你的眼睛再盯着鼻尖看一分钟。

4.保持冷静的头脑。

内心怕的是情绪波动大。当它过于愤怒、紧张、焦虑或担忧时，就会刺激神经，从而加重其心律失常。所以要学会释放压力，保持积极乐观的心态，以平和的心态面对一切。

温馨提示。

心脏的跳动维持着基本的生命，所以要爱护心脏，避免让情绪波动过大。保.证充足的睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，为身体全面摄取营养，养成定时排便的好习惯。一旦出现便秘，在医生的指导下选择药物，不要强行排便，以免升高血压。

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