男性朋友及时及早的预防睾丸炎是非常有必要的。以下介绍的睾丸炎自我保健法则，看看你做到了几个呢？
1、不要吃辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒，不要久站久坐，不要过度性生活，不要频繁过度手淫等。
2、15—35岁的年轻男子应该每月进行自我检查，检查的 时机是在洗澡或淋浴时。
具体方法是：用两手轻轻捏住睾丸，拇指放在上部，食指和中指放在下部，用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，则一定要立刻去看医生。
3、多注意卧床休息，如要站立行走， 用布制托带托起阴囊，避免阴囊悬垂，可减轻疼痛与肿胀。
4、多吃新鲜蔬菜与水果，增加维生素C的摄入，以增加抗病能力。少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓 “发物”，以免因此而引起炎症部位水肿加重。
5、如果睾丸局部肿痛明显，可用赤小豆粉调鸭蛋清外敷阴囊，或用中药金黄如意散用醋调匀后外敷阴囊。另外，也可采用局部热敷方法，每天至少 1～2次，每次持续半小时左右。
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