睾丸就是男性的命根子，是男性为重要的身体部分，因为它会直接影响到男性的生育能力，所以这个部位受到任何的损害都是难以让人接受的，我们平时一定要非常注意对于这个部位的保护，这就要求我们要在平时的生活中的点点滴滴做起，以下就是宁夏男科专家带来的介绍：

睾丸的日常养护的四大

1.加强体育锻炼

合理的体育锻炼有助于提高身体免疫力，增强体质;如今人们无论生活还是工作，坐着的时间较长，可造成男性睾丸部位血液循环不畅，长期如此可引起病变。

2.注意保养睾丸

睾丸的保养是解决性功能障碍的主要手段，在洗澡的时候或是睡前用双手按摩睾丸，拇指轻捏，顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持能够促进睾丸的血液循环。

3.合理饮食

平时应养生科学合理的生活习惯，多吃蔬菜瓜果，不要吃一些垃圾食品及含油量较高的食物，少吃一些猪蹄、鱼汤等 发物 ，因为这些食物会使发炎症，引起或加快睾丸炎的扩散。

4.睾丸自检

首先洗个热水澡，使阴囊保持松弛，这样容易摸到硬块和异常。检查时，双脚站立，摸摸是否有肿块或其他异常的情况。

温馨：男性一定要多多注意自己的身体，不要等到问题出现了才意识到自己存在问题，这就要求我们平时要有自我保护的基本意识， 是平时的饮食起居要规律，同时以上银川男科专家所介绍的这四点非常的重要，我们做好以上这四点也就能很好避免自己的身体出现问题。

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