肿瘤患者夏季如何防暑？应该注意些什么？

成都普济中医肿瘤专科表示，夏季阳气浮于外、阴气伏于内，肿瘤患者本就正气亏虚，易受 “暑邪”“湿邪” 侵扰，防暑需兼顾 “避外邪” 与 “护正气”，从中医理论出发可掌握这些小技巧。

环境调摄：避热不闭阳

成都普济中医认为 “暑易伤气”，高温环境会加速正气耗散。室内防暑忌贪凉，空调温度建议设为 26℃以之道。清晨或傍晚气温稍降时，开窗通风 15 分钟，让新鲜空气流通，助力气机调畅。若需外出，戴宽檐帽遮挡阳光，穿浅色系棉麻衣物，既吸汗又透气，防止暑邪侵袭体表。

饮食祛暑：清补不寒凉

肿瘤患者脾胃功能较弱，解暑需避免冰饮、凉菜等寒凉之物，以防损伤脾阳。推荐饮用 “绿豆山药汤”：绿豆 15 克清热解暑，山药 20 克健脾益气，煮至绿豆开花即可，温凉饮用能清暑不伤脾。此外，荷叶 3 克、冬瓜皮 5 克煮水代茶，可清暑利湿；少量食用西瓜（每次不超过 50 克），能生津止渴，但需避开饭前饭后 1 小时，避免影响脾胃运化。

穴位护养：益气防中暑

按压内关穴（腕横纹上 2 寸）可宁心解暑，适合闷热时感到心慌气短者；按压足三里（外膝下 3 寸）能健脾益气，增强机体对暑湿的抵抗力，每次按压 1-2 分钟，以酸胀感为宜。若出现轻微中暑症状（如头晕、乏力），可用温水擦拭大椎穴（颈后凸起处），并按压人中穴，帮助清泻暑热、提振精神。

起居调护：养阴兼敛阳

夏季宜 “夜卧早起”，但肿瘤患者需保持 7-8 小时睡眠，中午可午休 30 分钟，以顺应 “阳气盛长” 的规律。睡前用温水（38℃左右）泡脚 10 分钟，加少量艾叶可温通经络，避免暑湿困脾导致的失眠。出汗后及时更换衣物，不可用冷水擦身，以防 “汗出当风” 引发感冒，尤其化疗后白细胞偏低者更需注意。

肿瘤患者防暑的核心是 “平衡”—— 既不过度避热而闭阻阳气，也不因贪凉而损伤正气。根据自身情况灵活调整，便能在夏日护好正气，为康复筑牢基础。

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