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得了夏季皮炎，为避免病情加重或反/复发作，应避免以下行为和习惯：

日常护理方面

过度搔抓：皮炎发作时皮肤瘙痒难耐，但过度搔抓会进一步损伤皮肤屏障，导致皮肤破损、出血，增加感染风险，还可能使皮炎范围扩大，加重病情。比如用手大力抓挠后，皮肤表面会出现一道道抓痕，甚至可能抓破皮肤，引发细菌感染，出现红肿、疼痛等症状。

热水烫洗：很多人觉得用热水烫洗患处能缓解瘙痒，但实际上高温会刺激皮肤，使皮肤血管扩张，加重炎症反应，让瘙痒更加剧烈。就像用热水烫洗后，当时可能感觉瘙痒减轻，但之后瘙痒会变本加厉，还可能导致皮肤发红、肿胀加重。

使用刺激性清洁产品：如碱性过强的肥皂、香皂等清洁皮肤，会破坏皮肤的酸碱平衡，损伤皮肤屏障，使皮肤更加敏感，不利于皮炎的恢复。例如使用硫磺皂过度清洁，可能会让皮肤变得干燥、紧绷，加重皮炎症状。

生活习惯方面

长时间暴晒：夏季阳光中的紫外线强烈，长时间暴晒会损伤皮肤细胞，加重皮炎症状，还可能诱发其他皮肤问题。比如外出不采取防晒措施，在户外长时间活动后，皮肤可能会出现红斑、灼热感，使皮炎加重。

熬夜：熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能，导致内分泌失调，使皮肤抵抗力下降，不利于皮炎的恢复。长期熬夜还可能使皮肤变得粗糙、暗沉，加重皮炎的症状。

精神紧张焦虑：精神因素会影响神经内分泌系统，导致皮肤血管收缩或扩张异常，加重皮炎的瘙痒和炎症反应。比如因为皮炎而过度焦虑、烦躁，可能会使瘙痒更加明显，病情也难以好转。

饮食方面

食用辛辣食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激血管扩张，加重皮肤的炎症反应，使瘙痒加剧。例如吃了麻辣火锅后，可能会感觉皮炎部位更加瘙痒、发红。

饮酒：酒精具有刺激性，会扩张血管，加重皮肤的炎症和瘙痒症状，还可能影响药物的疗效。比如喝酒后，皮炎可能会变得更严重，恢复时间也会延长。

食用易过敏食物：如果对某些食物过敏，如海鲜、芒果、菠萝等，食用后可能会诱发或加重皮炎症状。比如本身对海鲜过敏，吃了虾、蟹等食物后，皮肤可能会出现红斑、丘疹、瘙痒等症状。

用药方面

自行用药：不同病因引起的皮炎治疗方法不同，自行用药可能会使用错误的药物，导致病情加重或延误治疗。比如将湿疹误认为是夏季皮炎，自行涂抹治疗湿疹的药物，可能无法缓解症状，甚至会加重皮肤损伤。

过早停药：症状缓解后就立即停药，可能会导致病情复发。因为此时皮肤可能还没有完全恢复，过早停药会使病原体再次活跃，引起皮炎复发。例如使用药物后瘙痒减轻，就停止用药，过一段时间皮炎可能又会再次出现。

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