下肢静脉曲张的发生与人的一些坏习惯有很大关系，但很多人不知道生活中哪些坏习惯会导致下肢静脉曲张，所以不知道如何预防和护理。为了避免更多的人患上这种疾病，我们来看看下肢静脉曲张的日常坏习惯。

1、长期保持同样姿势的人:现在人们的生活很好，很多人不愿意多活动。他们经常在家做宅男或宅女，其中一个是上班族。下肢静脉曲张的重要治疗因素是他们活动太少或长时间不动，血液循环不畅。患者应经常移动下肢或抬高患肢，以促进血液循环。

2、吸烟、饮酒等不良习惯:烟草中含有烟碱。烟碱(尼古丁)可以刺激血管收缩中枢和交感神经，促进肾上腺髓质分泌更多的肾上腺素，导致周围血管收缩。由于缺氧，血管内皮细胞受损，毛细血管血流减慢，血细胞凝聚和血小板聚集，皮肤温度降低。如果长期吸烟，由于尼古丁中毒，可能会导致肢体动脉持续痉挛，从而导致血管壁营养障碍、血管内膜增生和炎症、血栓形成和血管闭塞，导致肢体血液循环障碍和下肢静脉曲张。

3、暴饮暴食:肥胖是诱发静脉曲张的因素之一。由于身体的重力压在腿上，静脉内的压力持续上升，瓣膜承受过大的压力，逐渐放松。静脉瓣膜松弛，静脉血液回流。长此以往，浅静脉所承受的压力会增加，所谓的“青筋隆起”在外观上会逐渐出现。

除了科学的治疗，预防和护理下肢静脉曲张在日常生活中非常重要。只有良好的习惯才能更好地帮助我们摆脱下肢静脉曲张的困扰。

1、每天晚上睡觉前，养成用温水洗脚的习惯，不用冷水，用温水，能消除疲劳，有利于睡眠，能活血化瘀。

2、腿溃疡的地方要勤洗。樶好用生理盐水勤洗，穿弹力袜。静脉曲张患者下床活动时可穿弹力袜，可缓解患肢症状，避免外伤。

3、久坐者或长时间保持一种姿势的人，应经常起床活动，或做足背伸直屈曲动作，有助于血液回流。

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