炎夏坐月子如何预防产后风湿？很多新妈妈产后把注意力重心都放在宝宝身上，从而忽略自己的坐月子健康。尤其是在炎炎夏日，很多新妈妈不注意自己的身体，不注意气温的变化，身体出现问题都不知道。而产后风湿也会渐渐“潜伏”到新妈妈身上。认为，新妈妈坐月子不要忽视产后风湿，要知道如何预防产后风湿？

新妈妈由于刚生产完，毛孔都处于打开状态，所以很容易受到“寒气”的侵袭。新妈妈在卧床期间一定要避免受寒，不能吹冷风或是喝冷水。饮食方面，新妈妈要注意，不能吃生冷或刺激性的食物。平时，新妈妈也要注意避免身体劳累和精神刺激。不仅仅是顺产的的新妈妈，剖宫产的新妈妈也有患产后风湿的可能性。

夏天更要注重保暖

1。 新妈妈不可以因为是夏天的关系，就忽略保暖问题。新妈妈无论是顺产还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多。这个时候新妈妈切忌被风直吹。好的办法就是自然降温。如果是在晚上新妈妈还要注意保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

2。 夏天，家里肯定会开空调。产后新妈妈们一定要小心冷气。新妈妈在产褥期要幸免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食品。平时要格外注意幸免身体劳累或精神刺激。这是产后风湿的治疗中比较重要的一点。即使是夏天，新妈妈也好穿长衫长裤。

调理身体 亦是重中之重

1。 产后，新妈妈的身体处于虚弱的状态。这时候，新妈妈一定要自己的体温和血压的变化，好产后风湿的防御措施。

2。 充分休息，注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议好卧床休息24小时， 产后充足的睡眠，第二天再下床活动。

3。 新妈妈在活动的时候避免用力过大，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。

4。 分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内新妈妈不能过渡活动关节。

5。 为了预防产后风湿，新妈妈不可以做剧烈运动，要多休息。但是新妈妈可以自然运动。但注意的是，运动后注意不要着凉，不能过渡疲乏。

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