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牛皮癣，即银屑病，其预防措施建议主要包括以下几点：

预防感染：保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所长时间逗留，以降低感染风险。特别是上呼吸道感染，如扁桃体炎、气管炎等，应积极治疗，防止诱发牛皮癣。

调节饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。避免过多摄入高脂肪、高糖分和辛辣、刺激性食物，这些可能诱发或加重牛皮癣症状。

护肤保湿：选择温和的清洁产品和护肤品，避免使用碱性过强的洗浴品。保持皮肤湿润，尤其是在干燥季节，可以使用保湿霜或润肤乳来锁住水分，减少皮屑和瘙痒。

精神调节：学会调节情绪，避免长期的精神压力、焦虑和抑郁。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。

避免不良刺激：避免皮肤受到外伤、摩擦和过度搔抓，防止皮肤破损引发感染。同时，避免长时间暴露在寒冷、潮湿或污染严重的环境中，减少对皮肤的不良刺激。

遵循以上预防措施，有助于降低牛皮癣的发病风险，改善生活质量。

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