拥有自己的孩子是很多女性梦寐以求的事情。精子和卵子的结合形成受精卵，发育成胎儿。

但精子与卵细胞的结合并不是想象中那么容易，3亿个精子中只有一个精子能为卵细胞受精。

有些夫妻在婚后短时间内就怀孕了，有些夫妻几年也不能怀上孩子。

为什么别人怀孕

如此简单？如此快速？

可能是他们做对了这几点！

想要弯道超车

以下几个小技巧或许能帮到您

计算好排卵期

备孕重要的是要计算好排卵期，通常排卵期是在月经之前的14天开始排卵。

一般来说，卵子的存活时间为12-24小时，而精子的存活时间是72小时，合理安排同房，会在一定程度上提高受孕几率。

选择好的时间段

要想快速怀孕，还需要选择时间段，因为精子的存活时间相对较长，而卵细胞的存活仅仅只有一天左右，所以较佳的受孕时间段是在下午，并且一至两天同房一次，因为下午时间段，无论是精子的数量和质量都较好。

冬季，虽然气温降低，但也非常适合夫妻俩备孕。

冬季备孕的好处

对于男性：冬季的气温较低，这对于男性来说，更有利于精子的成长。精子在低于体温2-3度时发育速度快，活性比较好。

因此，冬季备孕可以使精子质量更佳，提高自然受孕的几率。

对于女性：如果在冬天怀孕的话，那么预产期一般是在来年秋季，秋季天气凉爽，瓜果蔬菜种类丰富，比较适合女性坐月子、恢复身体。

戒烟忌酒

除了在怀孕的时候要注意方法技巧，在怀孕前期的准备也对将来的孩子健康有重要意义。

过量饮酒会损害女性生育力，并会影响胎儿。孕前3-6个月，为了顺利受孕，准爸准妈双方，尤其是女方要戒酒！

吸烟及被动吸烟，都有可能会降低女性的生育能力及受孕概率。对于打算要宝宝的女性，自己不吸烟的同时，也要向被动吸烟说NO！

均衡饮食

在日常生活中，饮食对于备孕也极其重要。

除了多吃水果蔬菜，男女双方也要适量补充锌元素。

不仅可以促进女性排卵、提高男性的精子的活力、增加精子数量，重要的是，锌元素能够促进胎儿的脑部发育，提高胎儿的智力。

一些富含锌的食物包括海鲜类的生蚝、大虾、蛋类中的蛋黄、动物肝脏、坚果等，以及一些新鲜的蔬菜和水果。

保持生活规律

男女双方都要养成良好的生活习惯，起床、睡觉、运动、上班、工作等生活尽量规律化，而且要女性要保持良好的心态，不能给自己过大的压力。

男性要多穿一些透气性短裤，宽松的外裤，少去高温环境，比如桑拿房，这样也能增加受孕机率。

温馨提示：

建议备孕时间超过1年，未怀孕的夫妻，及时前往正规的专科医院文问诊，检查是否存在不利于怀孕的因素！

特别是35岁以上备孕的夫妻，备孕时间超过半年，未怀孕，就可以前往医院检查。

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