讲述：在日常生活中，我们需要养成好的生活习惯，而且要注意多喝水，有效的综合进行保健，这样才能避免造成身体受到影响，大家需要注意你自己的生活。一定要注意多喝水，的进行锻炼，这样才能避免造成便秘，那么，便秘常见的预防方法有哪些?
便秘常见的预防方法有哪些?
1.避免食品过于精细，对结肠运动的刺激减少，造成便秘。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯每天2次，每次15分钟。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染等疾病。
大肠水疗治便秘，洗洗更健康美国大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有 效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需3045分钟。
可以说，美国大肠水疗不仅是一种治病手段，更是现代生活的一种健身、养生方式！经，在采用美国水疗配合药物治疗恢复的便秘、肠炎患者已达万余人。
希望大家注意便秘的这些预防工作，平时大家需要注意避免吃得过于艰辛，而且要注意综合进行调节，平时大家需要注意多休息，有效进行自我保健，避免造成大便干燥，有效地补充维生素，多吃一些新鲜的水果蔬菜，地进行自我调养.
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