痘痘是皮肤的头号公敌，以前认为只有青春期才会长痘痘，可是没想到都快奔三的人了，痘痘还是时常“光顾”。想要摆脱痘痘困扰，首先要做的就是做好护理。那么，呢？

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痘肌护理7步曲

步：洁净

年轻女性的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困扰，其余没有太大的问题，每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤，肌肤就会看起来光采又漂亮！

第二步：防晒

痘痘肌的人以为防晒品会很油，会给肌肤带来负担，所以不用。殊不知这样做的结果，不但肌肤晒伤，痘痘也更加严重，发炎痘痘在日晒后更容易产生色素沉淀！其实痘痘肌只要清爽，无致痘性，无刺激的防晒品，一样可以既防晒又防痘。

第三步：控油

肌肤的油脂分泌过于旺盛，加上清洁不彻底，就会导致污垢和油脂阻塞毛孔，产生恼人的青春痘，因此，每天彻底洁净肌肤，是有效预防青春痘的 步。

如果你的肌肤出油问题很严重，可在基础的保养程序中加入控油产品，帮肌肤调理油脂分泌回归正常，平日使用基础的保养品也应该不含油脂成分。

第四步：保湿补水

如果已经用爽肤水擦脸了，这一步就不用了。没擦的可以用那些耳熟能详的喷雾们或者上面讲到的含有那些成份的爽肤水喷脸，然后轻拍吸收，也可以敷脸。

另外，痘肌尽量一些成分清爽、简单的爽肤水。

第五步：定期去角质

定期做深层清洁可以祛除废角质，让皮肤可以更好吸收营养。废角质容易堵住毛孔，生成痘痘。不要用磨砂膏，不需要用砂纸一样的东西摩擦我们的脸。温和的去角质凝胶就更好了，既不伤害我们的皮肤，又可以做到深层的清洁。

第六步：调节内分泌

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长痘痘除了皮肤上的问题，还有可能是内分泌失调造成的。如果你经常在经期前长痘的话，那建议尽快遵医嘱调理好内分泌，内分泌解决了，痘痘问题自然迎刃而解。

第七步： 充足的睡眠

人人都说“美容觉”，当真睡个觉就能美容？是真的。晚上是身体排毒的 时间， 充足的8小时睡眠， 11点前进入睡眠状态。这样就既有饱满的精神迎接新的一天，又可以简简单单拥有光滑无痘肌啦。

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