生活中很多男性不仅长度不够，就连硬度和持久度也不给力。惨的是，其中大部分人因为硬度和持久度问题，遭遇女性嘲笑和嫌弃后演变为阳痿；也有一部分人本就是因为阳痿问题导致硬度和持久度不行。

01阳痿是什么原因引起的？

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阳痿的出现，和男性精神紧张有关。男性工作压力较大，容易出现焦虑和紧张等不良情绪。在这些不良情绪的影响下，会直接导致男性阳痿。因此，生活中需要学会适当压力，控制好自己的情绪，避免过度紧张或者焦虑对身体健康产生不良影响。02

阳痿的出现和年龄有关。随着年龄的增大，很多男性的性能力开始下降，一般到了老年阶段，勃起功能会大大减弱。通过研究发现，有八成以上的老年人出现了阳痿的问题，这些症状的出现和人体衰老有关。03

阳痿的出现，和内分泌系统病变有关。在存在内分泌系统病变的情况下，男性会更容易出现勃起障碍。常见的疾病有甲状腺功能减退症、脑垂体功能减退症、糖尿病、柯兴氏综合征等，这些疾病均可能导致男性阳痿。

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泌尿生殖器官病变：如前列腺炎，前列腺增生，附睾炎，精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。05

男性阳痿症状的出现，跟不良的生活习惯有关。很多男性经常抽烟酗酒，严重影响了性功能。通过研究发现，长期大量抽烟喝酒的人，发生阳痿的概率会大大提高。酒精以及香烟对人体性能力的影响较大，为了避免这种情况出现，zui好马上戒除烟酒。06

夫妻之间感情不和也会导致男性阳痿。大部分男性出现阳痿，都和精神因素有关，夫妻之间在感情不和的情况下，发生精神性阳痿的概率较高。因此，平时需要多信任对方，多进行情感交流，避免夫妻之间出现问题。

02阳痿怎么办？

第yi、心理性阳痿需克服心理诱因

心理因素是导致阳痿的重要原因之一，而导致阳痿的心理因素有很多：紧张、害怕、焦虑、情绪波动、压力、厌恶、羞辱感，等等。

因此，男性想要预防心理性阳痿，首先得让自己时刻保持良好的心理状态，不能让自己心理和情绪出现波动，尤其是那些长期心理状态不佳的人要及时调整。

而作为妻子，自己男人偶尔一次不行，或床上表现不佳，也不要冷嘲热讽，应该多鼓励他、安慰他，避免不满情绪流露。

第二、器质性阳痿，需积极治疗相关疾病

过去的很多年里，由于缺乏阳痿科学的诊查手段，很多人认为是心理性因素导致阳痿久久无法治yu。

但根据外国zui新资料和国内的一些医院的诊治统计得知，在所有的阳痿病人当中，有80%以上的病人可以查到器质性的特殊病因，比如前列腺炎、糖尿病、高血压、心血管疾病、丁丁缺陷、雄激素缺乏、感染、骨盆外伤、滥用药物等等。

所以想要防止阳痿，一定要预防相关疾病；如果已经有了相关疾病，那么一定要积极治疗，严格遵从医生医嘱，以免因为没能及时治疗zui终导致自己阳痿；如果已经确诊因某些相关疾病导致了阳痿，需要先治疗相关疾病，再配合阳痿治疗。第三、坚持有氧代谢运动

阳痿的大部分病因是因为局部缺血缺氧所致，而有氧运动可以增加身体的供血功能，相关研究也表明，有氧代谢运动和性生活满意之间存在明显的关系，所以多做一些有氧代谢运动对预防阳痿很有作用。

但是，凡事都有不好的一面，锻炼也不能过度，过量的锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。

据国外有关报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品，对性功能的损害就会更大。

所以我们平时可选择慢跑、疾走、爬山、游泳等运动，达到身体微微出汗就好。

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