一年之计在于春

良种、沃土、雨露、阳光

……

我们的身体与大自然的植物一样

对于备孕的家庭来说

春意盎然、春和景明的气候

可以令人心情舒畅

促进男女荷尔蒙分泌

能够增进夫妻双方感情的同时，大大提高备孕成功的机率

那么如何在春季中科学备孕呢？

孕前检查是前提

春季气温适宜，人体舒适度较高，女性更容易刺激排卵，在进行各项检查时也更加方便，也更能避免夏季炎热和冬季寒冷带来的不适。同时，春季是传染病高发季节，孕前检查可以及时发现和治疗潜在疾病，如风疹、弓形虫等，避免孕期感染对胎儿造成危害。

孕前检查项目因人而异，建议夫妇双方共同进行，主要项目包括常规检查、传染病筛查、遗传病筛查、生殖系统检查及根据个人情况进行的其他筛查等。

学会监测排卵事半功倍

监测排卵期的方法有很多，有月经计算排卵期、基础体温测试法。其中比较简便易操作的是基础体温测试法，准确率更高一点是排卵试纸监测法，当然，要说更准确、靠谱，还是B超监测。

男女双方在较佳的生理、心理及环境状态下结合，怀上的宝宝质量会比较高。所以，双方都必须付出努力，一切应以有利于受孕为准则，有‘备’而来的宝宝更健康。

饮食营养要跟上

备孕人群要保持良好的饮食习惯，夫妻双方一日三餐应摄入均衡充足的营养。春季新鲜蔬果丰富，备孕夫妇可以摄取充足的维生素和矿物质，为孕育健康宝宝做好营养储备。多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，备孕前三个月直到怀孕后前三个月，女性都要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形的发生。

生活方式要健康

良好的生活方式能使夫妻双方身心健康，有助于更好的受孕。要调整生活方式，如戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律作息，适当运动，增强体质。同时保持良好心态， 做好必要的心理准备，放松心情，避免焦虑和压力，以积极乐观的心态迎接新生命。

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