头痛它是人类常见的疾病之一。据统计，85%的人在一年内至少会头痛一次，38%的成年人在两周内会头痛。这表明头痛是多么常见。幸运的是，大多数头痛不是由严重的身体问题引起的，亦通常并非头颅裏( intracranial )的组织有病变所引起。但头痛的原因却非常多，需要专业医务人员的帮助才能准确地找到。

什么原因导致头痛？

头痛是一件很不舒服的事情，所以首先要明白为什么头痛，下面就给大家仔细说一下。

头痛是怎么回事？

1、体重

研究发现，轻度肥胖的女性患头痛的风险比正常或瘦的女性高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的风险为80%。

2、个性

一些性格特征，如僵硬、僵硬和内向和沉默，可能会导致频繁的头痛。如果听起来像你的情况，赶快去参加一些放松的活动，这会让你感到快乐和放松，让你远离头痛。

3、夫妻生活

在一项调查中，46%的被调查者表示夫妻生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，同房头痛是无害的。

4、周末补觉

在周末或度假时，虽然远离了日常繁忙的工作，但头痛却出乎意料地来了。

5、不吃早饭

人生中，有很多人因为忙碌而不吃早餐，所以，饥饿时就会出现头痛的症状。由于饥饿会引起头痛。

6、咖啡因摄入过多

在某些情况下，咖啡因可以缓解头痛，但实际上，它更容易引起头痛。

7、缺乏运动

瑞典的一项研究表明，不喜欢运动的人比喜欢运动的人更容易头痛。每周锻炼5天，每天锻炼20-30分钟，可以减轻压力，将血液输送到大脑，获得良好的内啡肽。

8、睡眠不足

一些研究表明，平均每晚睡眠6小时的人比那些睡眠充足的人更容易头痛，而且更严重。

9、不正确饮食

每个人的反应都不一样，但有些是引起头痛的众所周知的食物，有些(尤其是富含镁的食物)可以起到预防作用。

预防头痛的对策是注意心理健康和生活健康，开阔心胸，不担心股市甚至生活中的得失，避免不良的生活习惯和爱好，不要自找麻烦。工作和学习注重科学的大脑使用，不要过度疲劳，实现工作和休息的结合，确保每晚七八小时的高质量睡眠，并努力使你的生活有规律。

丰富生活内容，学会科学休息，也是预防和治疗此类头痛的有效措施。有人说，脑力劳动强度高的人容易头痛，这是没有科学依据的。事实上，大多数头痛的人都是不能休息的人。那些整天学习科学或在办公桌前写作的作家很少头疼。诀窍在于他们善于休息，生活内容丰富多彩。

为了预防神经性头痛，还应该注意改善我们的生活环境，因为恶劣的环境会扰乱人们的情绪，而恶劣的情绪是引起头痛的重要因素。因此 ，要把自己的工作间布置得井然有序 ，把家居搞得窗明几净 ，再用鲜花、绿草点缀 ，保持空气清新。这样的环境定会使你心情舒畅 ，也许会忘了头痛 ，甚至不再发生头痛。

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