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在孩子的成长过程中，专注力是学习能力的重要基础。然而，许多家长发现，6岁左右的孩子在课堂上常常走神、注意力不集中，甚至影响学习效果。对此，重庆天佑儿童医院的易红霞医生指出，孩子注意力不集中并非简单的“不听话”，背后可能隐藏着生理、心理或环境等多方面原因。家长需要“对症下药”，才能帮助孩子从走神走向专注。

孩子注意力不集中的常见原因

生理因素

6岁儿童的神经系统尚未完全发育，注意力持续时间较短，通常只能维持10-15分钟。此外，睡眠不足、营养不良(如缺铁、缺锌)也会影响孩子的专注力。

心理因素

孩子可能因为对课程内容不感兴趣、缺乏学习动力，或者因为家庭环境压力(如父母期望过高)而产生焦虑情绪，导致注意力分散。

环境因素

课堂环境过于嘈杂，或者家庭学习环境缺乏规律性(如电视、手机等干扰)，都会让孩子难以集中注意力。

感统失调

部分孩子可能存在感觉统合失调，导致对外界刺激过于敏感或迟钝，从而影响专注力。

家长如何“对症下药”?

易红霞医生结合多年临床经验，为家长提供了以下实用建议：

1. 改善生理状态，打好专注力基础

保.证充足睡眠：6岁儿童每天需要10-12小时的睡眠，良好的休息是专注力的前提。

均衡饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜等，避免过多糖分和添加剂。

适度运动：每天安排30分钟以上的户外活动，促进大脑血液循环，提升专注力。

2. 激发学习兴趣，增强内在动力

用游戏化方式学习：将学习内容融入游戏中，比如用积木学数学，用卡片认字，让孩子在玩中学。

设定小目标并给予奖励：为孩子设定短期可实现的目标，完成后给予适当奖励，增强成就感。

多鼓励，少批评：避免给孩子贴上“不专心”的标签，多表扬孩子的进步，帮助建立自信心。

3. 优化学习环境，减少干扰

创造安静的学习空间：为孩子提供一个固定的、安静的学习区域，远离电视、手机等干扰源。

制定规律的作息时间：固定每天的学习和休息时间，帮助孩子形成良好的时间管理习惯。

减少电子设备使用：控制孩子使用电子设备的时间，避免过度依赖电子产品。

4. 关注感统训练，提升专注力

如果孩子存在感统失调问题，可以通过专业的感统训练来改善。例如：

平衡训练：走平衡木、单脚站立等，增强身体协调性。

触觉训练：玩沙子、捏橡皮泥等，提升触觉感知能力。

听觉训练：听指令做动作，或者玩听音辨位的游戏，提高听觉专注力。

5. 与老师沟通，家校合作

家长应主动与老师沟通，了解孩子在课堂上的表现，共同制定改善计划。例如，老师可以在课堂上多提问孩子，或者安排他参与小组活动，激发学习兴趣。

案例分享：从走神到专注的转变

易红霞医生分享了一个典型案例：一名6岁男孩在课堂上总是走神，成绩不理想。经过检查，发现孩子存在轻度感统失调和睡眠不足的问题。在医生的建议下，家长调整了孩子的作息时间，增加了户外活动，并配合感统训练。三个月后，孩子的专注力明显提升，课堂表现也有了显著改善。

孩子的注意力问题并非不可解决，关键在于找到原因并采取科学的干预措施。易红霞医生提醒家长，面对孩子的注意力问题，不要急于责备，而是要多一份耐心和理解，通过改善生理状态、优化学习环境、激发学习兴趣等方式，帮助孩子从走神走向专注。

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