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要降低牛皮癣的遗传率，可以从以下几个方面着手：

合理选择受孕时机：在牛皮癣病情稳定且症状较轻时受孕，有助于降低遗传给下一代的风险。避免在病情急性发作期或未得到有效控制时受孕。

积极治疗控制病情：通过遵医嘱使用药物、物理治疗等方法，将牛皮癣病情控制在稳定状态。例如，使用卡泊三醇、他克莫司等药物，或进行光疗等，以减轻症状并降低遗传几率。

保持良好生活习惯：规律作息，均衡饮食，适当运动，这些都有助于增强自身免疫力，从而可能间接降低牛皮癣的遗传风险。

避免诱发因素：远离过敏原，减少皮肤损伤，避免感染，减轻精神压力等，这些措施有助于减少牛皮癣的发作，进而可能降低其遗传给下一代的可能性。

做好孕期保健：孕妇在怀孕期间应保持心情舒畅，避免接触有害物质，定期产检，以确保胎儿的健康发育。

虽然这些措施可以降低牛皮癣的遗传几率，但并不能完全杜绝遗传的可能。因此，对于有牛皮癣家族史的家庭来说，应更加关注后代的健康状况，并在出现相关症状时及时就医。

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