，老年人随着年龄的增长，身体脏器以及功能都开始退化和老化，极易遭受风邪等外界刺激而患上感冒等疾病。因此，注意老年人养生，帮助老人通过各种方式，增强体质，预防疾病是很重要的！

随着人们生活水平的提高，人们逐渐重视自我养生，以寻求的保护生命、延年益寿。中医是我国独有的医学体系，中医学十分重视预防保健，通过精神调养、食疗药膳、养生功法等多种方式，整体合理的调节人体的身体机能，以达到体质增强、防治疾病、防止衰老，延长生命的目的。

老年人年龄偏大，身体机能开始退化。到了炎热的夏季，人体消化较多，很容易导致一些疾病的发生，影响人体健康！因此，到了夏季，老年人一定要注意身体保养，科学养生，预防疾病！

是山东首屈一指的以中医疗法治疗白斑的专科医院，治疗雄厚！医院专家对中医医学深有研究，对中医养生也有自己独特的间接！对于，专家建议如下：

一 适时补充体液，补充水分。夏季气温较高，人体通过出汗等方式散发体热，而此时体液往往消耗过多，极易导致老年人多种疾病发生，造成血压升高，引发血栓性脑中风、心肌梗塞等。对此，老年人夏季要注意饮水， 水分的充足，避免口渴才饮水。

二 注意防暑降温。夏季炎热的气候，导致人们频繁使用空调、风扇，然而长期使用这些年期，而又不注意护理，很容易引发“空调病”，导致身体机能降低，影响健康！对于夏季养生，老年人要注意室内的通风，及时开门窗，使空气对流，保持空气的新鲜。同时，老年人梯子和较弱，抗高温能力差，白天 尽量少外出，锻炼 傍晚进行，平时多饮些清淡饮料，如荷叶绿豆粥等食物降温消暑。

三 注意饮食卫生。夏季人体需要大量排汗，营养消耗较大，加之此时细菌、病毒易滋生，老年人日常一定要注意自己的膳食保养，适当多食些瘦肉、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内营养所需，此时也可适当的吃一些清热、解毒的食物，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜等。对于白斑患者而言，夏季饮食养生要务必坚持忌口， 营养吸收，以便充分发挥食疗的辅疗作用，促进白斑治疗。

四 注意休息。夏日炎炎，很多人晚上不易入睡，睡眠质量有所下降，老年人日常要合理安排好家务，坚持锻炼，注意劳逸结合， 夜间睡眠，病注意适当的午休，增强体质，保持饱满的精神。

五 经常清洁皮肤，注意卫生。炎热潮湿的夏天，大量汗液的分泌，会导致人体表皮细胞发涨，汗孔和汗腺容易被堵塞，易引起痱子、红肿等情况；同时，长时间遭受日晒，可导致日光性皮炎、白斑等皮肤病。因此，夏季老年人要注意卫生，勤洗澡勤换衣，保持皮肤的清洁卫生。对于皮肤比常人脆弱的白斑患者，此时一定要注意防晒和皮肤卫生，谨防皮肤外伤，维持皮肤健康，避免白斑发展！

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