如果你有脑梗，首先要注意日常饮食的合理搭配，尽量吃富含纤维素的新鲜水果、蔬菜和全谷物，不要吃高胆固醇和高脂肪的食物。平时要多注意休息，避免过度劳累和熬夜。如果你有吸烟的习惯，你必须戒烟。此外，还应该进行适当的体育锻炼。

脑梗是指脑血管狭窄闭塞引起的急性缺血性疾病，常引起头晕.头痛.肢体瘫痪等不良症状也会导致意识障碍或昏迷。如果你患有脑梗，你不仅要及时治疗，还要注意日常生活中的一些事情。那么脑梗应该注意什么呢？

1.日常饮食搭配合理

对于脑梗患者来说，合理搭配日常饮食是需要注意的事项之一，多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜水果和蔬菜.全谷物和豆类。这些食物有助于稳定血糖，降低胆固醇，预防便秘，对脑梗的恢复有很大帮助。禁止食用高胆固醇的食物，如动物内脏和肥肉。可以选择去皮鸡或鱼，脂肪含量较低。

2.多注意休息

一旦患有脑梗死，平时要多注意休息，避免熬夜，每天保.证充足的睡眠，劳逸结合。如果过度劳累或休息不好，很可能会引起血压波动或血液动力学变化，加重脑梗。

3.戒烟

脑梗患者也应完全戒烟。香烟中的尼古丁和其他有毒有害物质会损害血管内膜，引起小血管收缩，缩小血管腔，加重脑梗塞。如果你能戒烟，这将有助于治疗脑梗塞。

4.适当的体育锻炼

适当的体育锻炼也是脑梗塞的注意事项之一。在日常生活中，可以做一些力所能及的运动或体育活动。不要做剧烈运动，如跑步或登山。可以适当地散步，打太极拳或做软体操。具体的运动方法需要根据自己的情况进行选择，不要运动太多或过度疲劳。

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