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想要远离牛皮癣（寻常型银屑病），需要注意以下几个方面：

保持良好的生活习惯：规律作息，充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，可以增强体质，提高免疫力。

合理饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免食用海鲜等易过敏食物。

注意皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和的清洁产品和护肤品，避免搔抓、摩擦等刺激。洗澡时避免使用过热的水，注意保湿，防止皮肤干燥。

调节情绪：学会调节情绪，减轻精神压力。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统，从而诱发或加重牛皮癣。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。

预防感染：注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁。避免接触感染源，如患有感冒、流感等疾病的人。及时治疗感染性疾病，如扁桃体炎、咽炎等。

综上所述，远离牛皮癣需要从生活习惯、饮食、皮肤护理、情绪调节和预防感染等多个方面入手。这些措施需要长期坚持，才能有效降低牛皮癣的发病风险。

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