大家都知道，白癜风是一种在生活中时常发生的疾病，对于很多人而言，白癜风的白斑就像是癌一般的存在。因为白斑发病在皮肤表层，对患者的形象有直接的影响。造成患者的心理压力大，也不利于身心的健康。治疗白癜风运动时一种合适的方法，不仅可以提高自身的免疫力，还能帮助白斑治疗。那么，白癜风患者运动有哪些饮食呢?下面就一起来看看。

如何区别酸性食物和碱性食物?

很多人认为，酸碱性食物还不好区别嘛，尝一尝不就知道了。其实酸碱性食物的区别不是依靠味觉区分的，而是食物摄入人体后，在人体内终代谢的物质是呈酸性还是碱性而决定的。所以，我们通常吃的酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，因为水果中富含的钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质。

运动后不宜吃的食物

一、鸡、鱼、肉、蛋、花生让体内酸性堆积

很多人认为，运动后消耗了体内大量的热量需要及时补充热量，而鸡、鱼、肉、蛋、花生等含有丰富的蛋白质、脂肪是补充的热量的不错，但是鸡、鱼、肉、蛋等食物在体内分解后终代谢的物质是呈酸性的，如果运动后食用鸡、鱼、肉、蛋等食物会让体内酸性食物堆积，继续破坏体内酸碱的平衡性，不利于运动后的身体恢复，也不利于身体健康。

二、糖果消耗体内的维生素B1

运动后不宜吃糖果不仅是因为糖果在体内分解代谢后产生大量酸性物质，还有就是运动后吃糖果会大量地消耗体内的维生素B1，让人感觉更加疲惫，同时，也会食欲不振。

那么运动后适合吃哪些食物呢?

一、吃香蕉补充钾元素

运动流汗，人体的电解质会让钾元素流失，而钾元素却对细胞活动很重要，所以运动后要及时的补充钾元素。香蕉中含有丰富的钾元素，运动后吃香蕉有利于补充钾元素。同时香蕉摄入体内中，终分解的物质是呈碱性的，有利于体内酸碱性平衡。

二、吃土豆补充碳水化合物

运动过程中的消耗的能量主要是碳水化合物参与提供，而体内储备的碳水化合物却非常有限，人运动后，之前体内存储的碳水化合物就几乎被消耗干净，所以运动后要及时补充碳水化合物。土豆中的碳水化合物非常优质，是运动后补充碳水化合物的 。

三、吃蔬菜、瓜果、豆制品、乳类降低体内酸度

蔬菜、瓜果、豆制品、乳类这是食物在体内代谢后呈碱性，能够中和运动后体内释放的出的酸性，消除疲劳，保护身体。

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