腿麻脚麻怎么办

在生活中，大家应该经常会有腿麻的情况的出现，腿麻究竟是什么原因呢？腿麻应该怎么办呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下吧。
良性下肢麻木
腿麻可能由几种原因导致：
1.长时间的坐立会导致下肢的血液循环变差，导致在足部、小腿这些部位会有发凉、发麻的情况。
2.在长期坐立的时，尤其有不良姿势的情况下，会使腿部的周围神经受到卡压，继而在肢体的远端会出现麻木的感觉。习惯盘二郎腿的人，往往放在上面的这条腿会有感觉麻木。
恶性下肢麻木
腿麻可能存在周围神经的病变，比如长时间地坐立，有可能会引起腰椎间盘突出，突出的椎间盘如果对神经根产生压迫，有可能导致下肢的麻木。还有可能伴随下肢放射性的疼痛、无力等症状。这种症状还有可能是由于腿部的某个部位长期受到压迫而产生的。
改善腿麻的办法
1.甩腿：一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上向前翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮流甩动80--100次为宜。可防下肢软弱无力、麻木或抽筋。
2.扭腿：以两手掌紧贴小腿肚，旋转揉动，每侧揉动20--30次，两腿交换6遍。能疏通血脉、加强腿的力量。
3.扭膝：两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。可以缓解下肢乏力、膝关节疼痛。
4.扳足：端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20--30次，能练腰腿、增脚力，预防足部乏力无劲。
5.暖足：经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，可使全身血脉畅顺。对心绞痛的发作有一定预防作用。
以上就是关于腿麻的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现腿麻的情况的时候，大家不妨尝试一下上面的方法，说不定会有意想不到的效果的发生哦。    

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