重庆心理咨询医生：对抑郁症的误解有多大？

抑郁症是预测自杀企图的一个强有力的信号，随着抑郁症相关的新闻不断被曝光，我们似乎已经将类似事件当做了生活的常态。

但是，仍有很多人对抑郁症及抑郁患者持有大量的偏见和误解。

从专业的角度来看，这无疑会加重抑郁症人群的心理负担，给Ta们带来疾病以外更深重的痛苦。Ta很可能就是身边的同事、朋友、家人，甚至是深陷痛苦之中的自己。

抑郁症离我们

并不遥远

人们通常所说的抑郁症，其实是对重度抑郁障碍的简称。

身患抑郁症的人群会出现一些典型症状，比如：

几乎所有时间都处在低落的情绪；

对几乎所有活动丧失兴趣；

几乎每天都失眠，或睡眠过多；

经常感到自己毫无价值；

出现死亡的想法；

……

抑郁症会严重损害患者的身体健康和社会功能，给人们带来极大的痛苦。

当抑郁情绪来袭时，我们常常会选择压抑或者逃避。

长此以往，便陷入了更深的抑郁漩涡中无法自拔，就演变成抑郁症。 

精神医学规定，一般抑郁情绪不应超过两周；如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁症状。

人们对于抑郁症

都存在哪些误解？

尽管抑郁症已经非常普遍，人们对它也不再那么陌生，但社会上对于抑郁症的谣言和误解还在广为流传：

误解①

“你得抑郁症，就是因为心态不好”

这可能是常见的对于抑郁症的误解。

即使许多人已经知道抑郁症是一种疾病，并不是简单的心情差，但人们仍然会觉得，患上抑郁症只是因为你的心态问题。

但事实上，抑郁症的背后有着非常复杂的原因。

除了诸如神经质、消极应对等心理层面的易感因素，生理方面的变化，也是重要的致病因素。

下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活动是被广泛证实的与抑郁症相关的生理异常。

5-羟色胺，也就是血清素分泌减少，也被证实与抑郁症有关。

除此之外，一些负面的经历也被证实是抑郁症的风险因素。

童年遭遇虐待、抛弃等，被证明与重度抑郁症显著相关。

而其他生活中的压力生活事件，比如高压的工作环境、感情受挫等，也被证实会促使抑郁症的发生。所以，认为心态不好的人才会得抑郁症，是非常不科学的。

误解②

“治抑郁要靠心理调节，多聊聊天”

正如前面所提到，抑郁症是有生理基础的，通常情况下也需要药物的支持，并不能只靠“调节”。

面对中度、重度抑郁症患者，抗抑郁药是首要考虑的治疗手段。

当然，心理治疗也有助于抑郁症的治疗。

认知行为疗法、心理动力疗法等多种心理治疗手段，都被证明对抑郁症有效。

虽然在抑郁症的治疗过程中，患者自己的努力也非常重要，但专业医师的帮助才是治疗抑郁症的方法。

如何正确对待抑郁症患者？

对抑郁症的误解会给抑郁症患者带来极大的负面影响。

Ta们会因为这些误解得不到正确的对待和支持，经历多重的压力，甚至致使病情加重。

那么，我们该如何正确对待抑郁症患者呢？

谈论抑郁前，先了解抑郁

误解往往源于事先的不了解。

通过正确的途径了解抑郁，尽量避免因为不了解产生误会，是每个人都能做的事。

比如，知道抑郁症有生理基础后，我们就不会简单粗暴地将抑郁症归咎为想不开、脆弱，还去教育他们乐观、想开点。

将问题和人区分开

抑郁症会破坏人们的行动力、社交能力、思维方式……

周遭的人也许会认为患者变懒了、变冷漠了，变得容易激动了。

而这些都可能让我们在与抑郁患者相处时发生矛盾，影响人际关系。

而我们常常会忘记患者只是病了，反而会怪罪Ta们。

但这些变化却大多是由疾病引起的。

我们需要明白对方只是病了，不想出门也好、回避社交也好，都不是故意为之，Ta们只是抑郁症的受害者。

给予患者需要的帮助

抑郁症患者会觉得生活中的一切都不可控，自己做什么都不能改变现状。

因此，如果你希望提供帮助，有效的办法之一是让Ta感到你一直都在，愿意理解、帮助Ta。

当然，每个抑郁症患者的感受都是不一样的。

想要帮助对方时，记得询问需要什么，而不是给出我们觉得有效的建议。

比如，你可以问：“你想我陪你聊聊吗？”或者“你希望我做点什么，能让你感觉好一点？”让对方感到自己被看见、被接纳，这就是很好的疗愈过程。

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