口碑推荐：重庆失眠哪家医院比较好？睡眠障碍的成因及治疗1、陆军军医大学附属第三医院，2、重庆市中医院，3、重庆优眠医学中心。睡眠障碍的成因及治疗，睡眠障碍的成因复杂多样，涉及环境、生活习惯、心理、生理及疾病等多个方面；通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理治疗、药物治疗及原发病治疗等多方面的综合措施，可以有效改善睡眠质量，提高生活质量。

睡眠障碍的成因：

1、环境因素：嘈杂的环境、过亮或过暗的光线、室温过高或过低、湿度不适宜等都会影响睡眠质量。此外，突然的环境改变，如旅行、住院等，也可能导致短期睡眠障碍。

2、生活习惯：不规律的作息时间、长时间使用电子设备、晚餐过饱和过晚等不良生活习惯，都可能扰乱人体的生物钟，导致睡眠-觉醒周期失衡。

3、心理因素：工作压力、学习压力、家庭问题等精神压力过大，以及焦虑和抑郁等心理疾病，都可能引发睡眠障碍。

4、生理因素：随着年龄增长，人体对睡眠的需求和睡眠质量会发生变化。老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性病变，调节睡眠神经体液能力下降，容易出现睡眠障碍。

5、疾病因素：关节炎、心绞痛、甲状腺功能的亢进、低血糖、血压异常等全身性疾病，以及其伴随症状，都可能影响睡眠。此外，某些药物如抗抑郁剂、兴奋剂等，也可能导致睡眠障碍。

睡眠障碍的治疗：

1、改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，避免噪音和光线干扰。选择合适的床垫和枕头，以提高睡眠舒适度。

2、调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，晚餐不宜过饱和过晚。睡前避免剧烈运动和观看刺激性强的影视节目。

3、心理治疗：对于心理因素导致的睡眠障碍，可采取认知行为疗法、放松疗法等心理治疗，帮助患者改变不良的睡眠观念和习惯，树立正确的睡眠态度和行为。

4、药物治疗：短期使用镇静催眠药物，如苯二氮䓬类药物或非苯二氮䓬类药物，以改善入睡困难和睡眠质量。但需注意药物依赖性和停药反弹的问题，应严格遵循医嘱用药。

5、原发病治疗：对于因疾病引起的睡眠障碍，需积极治疗原发病，如遵医嘱使用降压药、降糖药等，以改善睡眠质量。

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