杭州医博肛泰医院 ：冬季4种食疗方调理肠胃

冬季温度低，很简单危害我们的肠胃，简单出现腹泻腹痛的病症，也不能常吃上火的食物，那对我们的肠胃同样是一种危害，那有什么方法能调度我们的肠胃呢，杭州医博肛泰医院医生这就来告知你：冬季调度肠胃的4种食疗方。

1、百合银耳雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，2朵银耳，10颗小枣，冰糖适量。

做法：将百合用清水浸泡一夜，用前切成小块；银耳提早30分钟用温水浸泡，并去掉根部，手撕成小块；雪梨去皮去核切成小块备用；小枣洗净去核。预备汤锅，参与适量清水，倒入全部材料，开大火煮开后，调成小火墩柱20分钟。煮到锅内汤品出现粘稠状，调成大火，参与适量的冰糖（不适宜过甜），稍加搅拌，等冰糖全部融化后就可以关火出锅了。

成效：此汤不仅具有滋阴养颜、润肺止咳、去燥润喉的成效，而且十分利于调度肠胃。吃的时候要将全部材料都吃光。

2、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用；2、锅中注入适量清水，参与花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆松软，再参与冰糖、桂花糖即可。

成效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的成效。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

3、陈皮萝卜汤

材料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少数，香菜少数。

做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，一起，将香菜洗洁净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上一切材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

成效：陈皮具有止咳化痰的成效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作秋天的补方。

4、山药甜汤

材料：新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：首要要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中参与适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。终，参与适量的冰糖调味即可。

成效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你渐渐改善这些问题哦。往后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记住喝这道汤来保养肠胃哦。

杭州医博肛泰医院医生温馨提示，想要改善肠胃健康，冬季严寒仍是应该减少出门，而且规范饮食，出门应做好防寒方法，保护好我们的身体，改掉欠好的饮食生活习惯，而且要做到长期保持，让自己肠胃随时保持一个健康的状况。

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