南宁长江医院是公办医院吗,提高精子质量的方法

从中医的角度来看：

肾藏精，男性可以多吃点补肾益精的食物，如花生、核桃、山药、鳝鱼、芝麻、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮等，通过增强身体的免疫力来提升自身的生精能力。

从西医的角度来看：

精液需要足量的蛋白质和维生素才可以促进产生，如维生素A和维生素B族、维生素E。

补充微量元素：

常见的有锌、锰、硒等元素，这些元素一旦缺失也会影响男性的生精能力。

锌的补充尤为重要，而动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。

改变生活习惯：

生活上，男性朋友要有意识地调整自己的亚健康状态，可以通过减少戒烟喝酒的频率；保持7~8小时的充足睡眠；建议每周保持3—5次，每次30—60分钟的运动量(散步、深蹲等);避免蒸桑拿。

当我们用了以上方法都不能起到提高精子质量，仍无法受孕，那么就需要到医院进行专业的检查，并使用对症的药物来治疗。

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