?有些人怀孕的时候，会有很多症状来表示你已经怀孕了，俗称“害喜”这时候就会有很多不适的症状。比如：恶心、呕吐、食欲减退、倦怠、头晕。

早孕的难受程度如果你不亲身经历是难以想象的。对于正在胚胎发育的黄金时期，用药物是不合适的。下面是给准妈妈几点意见。

1心理战胜。心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。

2饮食建议。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。吃饭后半小时尽量避免平躺，以避免胃酸逆流造成恶心感。

3适量活动。不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4穴位按摩。这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上和足三里穴在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处。

温馨：以上的内容，希望能够给准妈妈们一些指导，如需了解更多，可与医生交流。

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