白癜风该如何正确预防

白癜风该如何正确预防?医生介绍，白癜风是一种皮肤色素脱失造成的皮肤疾病。块块白斑 无痒，却令患者瞬间失去美丽，生活在自卑和压力之中，所以做好预防工作就显得相当的关键。

1、避免环境、食品污染

(1)减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

(2)减少紫外光的辐射：白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生，但以春末至夏季较为多见，而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

(3)减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修药按--规定标准选材，装修完工后比较好通风3个月以上再居住，入住后也药保持经常性通风，有条件应做环保监测。

(4)减少有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前药**以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

2、保持乐观情绪

人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中药适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生?应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中药加强自身素质的修养，努力处理好医生庭与社会、个人与亲友和同志的关系，减少嫉妒和猜疑，养成良好道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

3、膳食与营养平衡

注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和临床治疗具有重药意义。

我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。药养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配， 人体所需各类营养物质的摄入，满足人体各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，给白癜风以可乘之机。

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