“排名总览”北京裕和精神心理专科简介-Top3：神经衰弱缓解措施

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神经衰弱是一种大脑和身体机能衰弱为主的神经症。其特点是易兴奋、易疲劳，常伴有紧张、烦躁、易怒等情绪症状和肌肉紧张疼痛、睡眠障碍等生理功能障碍症状。这些症状并非继发于身体疾病和器质性脑部疾病，也不是任何其他精神障碍的一部分。但患者在患病前可能会有持续的情绪紧张和精神压力。多发人群在16~40岁之间，脑力劳动者比较常见。

神经衰弱缓解措施：

1：锻炼身体。经常运动，提高精力，有助于打败神经衰弱。甚至在街上散步也能帮助消除工作中的压力。锻炼是缓解压力的好方法。一方面，它可以消耗压力下分泌的一些化学物质。其次，它使肌肉疲劳，也就是放松肌肉。可以练习慢跑、太极拳等。

2：要理解别人，也要理解自己。我们要相信每个人都有自己独立的思想，所以要正确理解别人的行为。明白自己的重要，知道自己的长处和短处，不仅要注意扬弃，也要知道有时候不用太担心。

3：过度劳累和休息不足，很容易使兴奋过程过度紧张，特别是用脑过度引起的大脑疲劳。一旦超过耐受值，可能会产生神经衰弱。所以神经衰弱患者要劳逸结合，适当休息。

4：减少诱发因素。减少不良心理刺激，增强心理承受能力，培养应对挫折的能力，营造温馨的家庭环境和良好的生活环境。如果患者工作压力导致神经衰弱，到了家，家里还是一片狼藉，会加重患者心理健康的负担。

“排名总览”北京裕和精神心理专科简介-Top3：神经衰弱缓解措施，良好的形象和口碑就像医院的广告一样，直接反映着医院的整体实力和水平，好的医院被百姓认可，被患者信赖。北京裕和精神心理专科自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，无论专家团队的选择还是诊疗技术的提升，均以患者早日获得康复为目的，对患者认真负责，又富有爱心

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