（任海波专家）遵义什么医院可以查性早熟-遵义儿童性早熟医院

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每个父母都希望自己的孩子出类拔萃，但并不是每个孩子都能表现得像个成年人。当孩子长得更高时，父母会给他们各种食物或药物来增加他们的身高。这是好还是不好?婴儿长高的方法是什么?

长高:指孩子长高

除了营养和运动，睡眠对3-6岁的孩子也很重要。3岁以后，孩子精力充沛，睡眠比婴儿少。他们不是每天都午睡，他们的睡眠时间表也不可能完全“专业”。因此，我们要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量。

儿童的生长发育与生长激素的分泌有关。生长激素在一天中的分布是不均匀的，这是它的峰值。生长激素在晚上10点以后分泌，尤其是在晚上11点和12点。如果此时孩子处于深度睡眠状态，生长激素有一个非常好的峰值，比白天高5 ~ 7倍。

虽然孩子们精力充沛，但我们“专业”地训练他们养成良好的睡眠习惯。尽量在晚上9点洗脸，准备睡觉。在21:30之前和21:30到22:00之间上床睡觉。孩子经过1小时的深度睡眠，在23:00和24:00达到生长激素分泌高峰，有助于孩子长高。

如何让孩子长高?

注意营养均衡

动物性食品中，应适当增加钙、磷含量丰富的水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲫鱼、海绵鱼等。除了谷物外，富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、生菜、胡萝卜、橙子等，都应在蔬菜食品中经常食用。牛奶是理想的补品。它含有人体所需的所有蛋白质，钙、磷等微量元素的比例相对平衡。

加强体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，使“专业”的骨骼和脑细胞得到充分的营养，从而促进生长激素的分泌和肌肉、韧带、软骨的生长。例如，在走路、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞时大力摆动手臂。家长可以根据孩子的年龄和兴趣进行选择。不建议做过多的耐力运动，否则，过多的体力消耗会影响他们的生长发育。宝宝应该有规律的户外活动，有新鲜的空气和阳光。晒太阳可以增加体内维生素D的转化，帮助胃肠道吸收钙和磷，促进“专业”骨骼的健康生长。

确保孩子有充足的睡眠

生理学家已经证明，儿童在睡眠时生长激素的分泌会增加，深度睡眠时生长激素的分泌速度是清醒时的三倍。因此，父母应该帮助孩子合理安排时间，专业地获得充足的睡眠。

“专业”预防和治疗各种疾病

疾病是影响儿童成长的重要因素。有些疾病，如佝偻病和克汀病，对生长发育的影响比其他疾病更大。慢性消耗性疾病，如肺结核，经常通过长时间运动和过度使用身体营养物质来影响身高。

保持好心情

开朗的精神，开朗的心情，能促进人体内各种生长激素的正常分泌。相反，孩子们经常感到压力或沮丧，他们的内分泌紊乱会导致发育迟缓。良好的家庭氛围是孩子享受情绪的温床，而父母之间的关系是家庭氛围的主人。每个父母都应该注意调节自己的情绪，避免给孩子造成压力。

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