射精障碍患者克服心理阴影需要采取一系列心理调适和心理治疗措施，以下是一些建议：

1. 接纳现实与自我认知：

•首先，患者需要认识到射精障碍是一种常见的性功能障碍，许多人都曾遇到过类似问题，不必过分自责或感到羞耻。了解射精障碍的原因和可能的治疗途径，树立解决问题的信心。

2. 积极寻求专业帮助：

•寻找专业的心理咨询师或心理医生进行心理咨询，通过专业的心理疗法如认知行为疗法，帮助患者改变错误的认知模式，解除对性功能障碍的心理负担。

3. 伴侣间的沟通与支持：

•与伴侣坦诚交流，争取理解和支持，共同努力面对问题。伴侣的理解和鼓励对于患者重建自尊心、减轻焦虑情绪至关重要。

4. 调整期望值与压力：

•调整对性生活的过高期望，认识到性生活质量不仅仅局限于射精这一单一环节，还包括情感交流、亲密互动等多重维度。

5. 行为疗法：

•通过性治疗师的指导，进行性行为训练，学习放松技巧，练习控制射精的技巧，如“停-启”技术等，逐步调整射精阈值。

6. 培养健康的生活习惯：

•保持规律的生活作息，进行适当的体育锻炼，避免过度疲劳，保持良好的精神状态。

7. 心理调适与放松训练：

•学习瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧，有助于减轻心理压力，改善焦虑、紧张等负面情绪。

8. 正面思维与自我激励：

•培养乐观的心态，相信自己有能力克服这个困难，树立战胜疾病的信心。

通过上述方法，射精障碍患者能够逐渐走出心理阴影，同时结合必要的医学检查和药物治疗，大部分患者都能够取得显著的改善。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并保持耐心和毅力，持之以恒地进行治疗和自我调适。

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