早泄属于男性比较常见的性功能障碍，男性一旦出现早泄问题就容易引起性生活不协调，严重的可能会导致夫妻关系破裂。而且男性出现早泄会有较重的心理负担，会导致男性不自信，甚至是整个人看起来都特别没精神，所以一定要注意预防早泄问题。想要预防早泄，生活中就应该要做好以下这些细节。

那么男性要注意哪些方面可预防早泄？

1、多吃海产品

男性想要预防早泄，在饮食方面应该要有意识的多吃一些海产品。因为在男性的精液里面含有的锌元素是比较多的，所以想要保持男性的性功能强劲，就应该要多吃锌元素丰富的食物。而海产品里面含有的锌比较多，所以多吃有助于预防男性的早泄。

2、加强锻炼

在现在的社会上，很多男性之所以出现早泄的问题，是因为体质变弱，性功能就会变得越来越差，而男性因为工作生活比较忙碌，很少会锻炼身体，所以想要改善这方面的问题，就应该要加强锻炼。建议每天活动，半个小时到一个小时，可以选择慢跑、游泳之类的运动，都是比较不错的。

3、选择纯棉的内裤

男性朋友在选择内裤的时候，应该要选择一些纯棉宽松的，不要穿纤维、太紧的内裤，因为睾丸需要一个低温的环境，生殖能力才会强。纯棉宽松的内裤，可以让阴囊的伸缩功能更强劲，有助于雄性激素的分泌，当然也可以一定程度上预防早泄的问题。

4、注意释放压力

如果压力太大，处于崩溃的边缘，就容易出现早泄的问题，所以男性想要预防早泄就应该要学会释放自己的压力，让自己充满正能量，这样才更有助于形成和谐的性生活。

5、节制房事

频繁过度的性生活会影响到男性的性能力，甚至可能会导致早泄，所以要注意节制房事。另外还有一些人养成了手淫的习惯，频繁的手淫对男性来说也是很不利的，要尽量避免手淫。再者有的人认为性交之后几个小时之内再次性交，可以利用性交后的抑制状态来延缓射精，有助于改善早泄问题。其实这是错误的做法，这种做法如果次数多，会影响到身体的健康。

其实，男性出现早泄问题并不可怕，应该要正确的认识和对待，如果偶尔出现早泄的问题，可能是短暂的，休息过后就会好。女性也要注意安慰男性，帮助男性消除这种紧张的情绪，有利于改善早泄现象。

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