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肠胃炎发作时的缓解方法主要包括以下几个方面：

1. 适当休息：在肠胃炎发作期间，身体需要休息以加快康复。适当的休息可以帮助身体恢复，并减轻症状的程度。

2. 补充足够的液体：肠胃炎可能导致腹泻和呕吐，造成体液和电解质的丢失。因此，需要补充够量液体，如白开水、盐水或口服补液盐，以维持身体的水电解质平衡。

3. 调整饮食：选择容易消化的食物，如米粥、面食、清汤等，避免油腻、辛辣和刺激性食物，以减轻胃肠道的刺激。同时，注意细嚼慢咽，让食物更好地被消化和吸收。

4. 药物治疗：如果症状严重或持续时间长，可以考虑使用药物治疗。例如，可以使用保护胃黏膜的药物，以及促胃动力药，帮助缓解症状。但务必在医生的指导下使用，避免滥用药物。

5. 热敷腹部：腹部热敷可以刺激血管扩张，改善局部血液循环，促进炎症吸收，有助于缓解腹痛等症状。可以用热毛巾或暖水袋进行局部热敷。

6. 按摩穴位：按摩一些止痛的穴位，如虎口穴和中脘穴，也可以缓解肠胃炎带来的疼痛。

此外，预防肠胃炎同样重要。要保持良好的卫生习惯，如经常洗手、避免食用不洁食物、饮用干净水源等。同时，注意增强体质，加强锻炼，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。

肠胃炎发作时的缓解方法包括休息、补液、调整饮食、药物治疗、热敷腹部和按摩穴位等。同时，要重视预防工作，降低肠胃炎的发病风险。如症状严重或持续时间长，应及时就医并接受专业治疗。

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