成都生殖研究中心附属医院怎么样?成都生殖研究中心附属医院(薇信：scszmyd)，公立专科医院，至今有30多年历史，从事不孕不育研究及临床诊治，西南地区口碑医院。其也是华西第二医院生殖联盟单位、四川省妇幼保健协会常务理事单位、四川省民族卫生健康促进会常务理事单位。

成都生殖研究中心附属医院医生讲解多囊女性这样吃=成功50%!

经常听医生强调饮食是管理和治疗多囊卵巢综合征的重要环节之一，吃对=成功50%!

但这真的很难做到。毕竟，我们的饮食不仅要满足人体的营养需求，还要减肥和保持体重，还要有利于胰岛素水平的控制。事实上，它分为三个步骤。我们可以在日常生活中轻松地做到这一点。今天，小微妹妹要告诉你!应该少吃或不吃的食物

●大米、土豆泥、松饼、蛋糕、甜甜圈、水果罐头等血糖生成指数高的食物。●牛奶中含有一种蛋白质，会限制体内睾丸激素的正常通路。如果不能及时使用睾丸激素，会导致水平上升。如果PCOS患者的睾丸激素水平已经上升，我们也应该控制乳制品的摄入量。●太咸的食物也不利于体内的水分排出，会影响卵巢的正常排卵，严重损害卵巢，导致月经不调，因此多囊患者应尽量减少盐的摄入。●冷辣刺激，如辣椒、酒精、虾、蟹、西瓜、梨、蟹等。剩菜、烧烤也不宜吃。推荐的食物。

●绿叶蔬菜。绿叶蔬菜营养丰富，如铁、钙、钾、镁等微量元素，维生素K、C、E和各种维生素B。维生素B在控制PCOS症状方面起着非常重要的作用，反映在糖和脂肪的新陈代谢、甲状腺功能和激素平衡上。与其他因素相比，维生素B在控制PCOS方面起着重要的作用。

●豆类。豆类血糖指数低，富含纤维，是一种优质蛋白质，富含松醇(改善胰岛素抵抗力)。适当食用豆制品也能调节内分泌。

●樱桃、李子、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、火龙果、百香果、鳄梨、蓝莓、草莓等血糖指数低的水果。

●健康的脂肪。健康的脂肪在PCOS患者的饮食中起着非常重要的作用。必要的脂肪酸对维持细胞壁起着非常重要的作用，可以使营养物质进入细胞，使毒素阻塞细胞，这些有益的脂肪对激素平衡、体重控制和生育能力起着重要的作用，如坚果、鱼油、鳄梨、橄榄油等都是不错的选择。

●自然养殖的肉类。自然养殖的肉类激素较少，是PCOS患者的好选择。

这也是重点

●对于PCOS患者来说，规律的饮食是非常重要的，不要饱一顿饥一顿;

●吃全谷物制成的食物代替加工后的食物;

●用完整的水果代替果汁可以保持胰岛素和血糖水平;

●坚持定期锻炼;

●控制压力，与家人和朋友分担负担，得到良好的支持;

●照顾好自己，学会适当放松，保持良好的精神状态。

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