月经期间吃苹果可以预防严重便秘，防止盆腔充血，可是水果是分类型的，月经期间吃热温性的水果，对人体有益处，可是假如吃寒性的水果，很有可能会造成月经异常，也会导致身体不适，月经期要挑选温和性的水果，除此之外，月经期饮食的注意事项有什么?

1、月经期间要吃些口味淡易于消化的食物，不必吃刺激食物，刺激性食物会导致月经血量太多，并且会造成月经时间长，会加剧女性经痛的问题，月经期女性会觉得身体疲乏，胃口也会较差，这一阶段尽量不要吃辣味的食物，尽可能挑选新鮮口味淡易于消化的食物。

2、生理期忌生冷食物食物，月经期间吃寒凉食物会造成身体不适，会加剧经痛的问题，月经来临时性千万别吃冷食，尽可能挑选湿热的食物，有益于血气运作顺畅，能排出来身体的脏血，能让女性的人体更健康，月经期在饮食这方面要搞好调养工作中。

3、多吃润肠通便食物，月经期间非常容易严重便秘，生理期要多喝些湿热水，能推动食物消化吸收，能具有润肠通便的功效，可以防止经期便秘状况的发生，多吃些新鮮的水果蔬菜，还可以喝些蜂蜜柠檬水纯蜂蜜，水具备润肠通便的功效，经期饮食要注意。

女性月经期非常容易发生缺铁性贫血的问题，因而要从饮食层面填补含铁，多吃铁元素的食物，能改进贫血问题，蛋白质食物和小动物血夜中富含充足的含铁，生理期要多吃些铁元素的食物，不适合吃寒凉的食物，尽可能挑选湿热性食物。

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