性功能障碍关爱健康性福家庭阳痿勃起困难中途疲软/勃不起/不硬早泄性时间短控制不住射精/秒射性功能突然下降是怎么回事?

想要持久，就得清楚为什么会不持久的原因，再从病因里面逐一“突破”解决。

纵欲过度

01泌尿生殖系统疾病

如急性前列腺炎，急性前列腺炎会抑制住男性正常的性功能，如果这个时候强意进行性生活，可能会性交疼痛，或者诱发血精形成。

02雄性激素水平低下

年龄也是造成性能力下降的原因之一。随着年龄的增长，男人对性欲的要求会越来越低，对性欲需求更低，这可能和老年男性体内雌激素水平升高而雄激素越来越低有关。

03心理/身体压力过大

生活节奏快、竞争激烈、工作压力大、人际关系复杂，这给成年男性造成极重的心理压力，尤其会让心理素质较为脆弱、紧张者，产生焦虑和压抑交织、存在的心理紊乱状态，干扰大脑皮质的功能，从而导致性欲低下。

男人性功能下降怎么补? 一旦有勃起功能障碍苗头，千万别害羞，不要偷偷摸摸的想着吃"补药"，它就是一种普通的疾病，大大方方的治疗才是正道。

其次日常生活中注意以下几点，也是可以辅助改善性功能的↓↓↓

坚持早晚运动

健康生活

注意3大要点

不良生活习惯：造成勃起功能障碍的关键因素，如熬夜抽烟喝酒、饮食不节制不规律、缺少体育锻炼等，一些慢性疾病也会直接损害"举起"相关的血管神经，需积极进行管理治疗。

01

消除心理因素：生活压力、社会环境是影响勃起功能障碍发病的重要因素，适当放松身心，在"恩爱"时分，也要增加感情交流。

02

摆正心态、积极面对。勃起功能障碍会严重打击男同胞的自信心，不断自责，也会加重病情。因此，要注意调节心态，正确认识疾病，改变焦虑抑郁的情绪，避免恶性循环。

03

如何提升性功能

预防提升，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

提升的锻炼方法

1-深蹲：

20个1组 每天做3组能够锻炼盆底，下肢有力量可以加快血液循环。

2-有氧运动

不少于30分钟，长时间锻炼以后，整个肌体包括肌肉水平含肌肉量都会提高。

3-凯格尔运动

收缩盆底肌肉5秒 放松10秒 10次1组 每天做4组，提升盆底肌肉的能力 长时间训练能帮助改善体质。

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