青春痘的出现是一件非常伤害患者面子的事情，尤其是对于爱美的女性，青春痘可以出现在面部、颈部或是前胸后背等地方，如果出现在比较明显的地方，将会给患者的内心造成十分大的影响。那么，青少年怎么有效预防痘痘呢?下面就让专家为我们简答的介绍一下。

青少年怎么有效预防痘痘

1、注意皮肤的清洗。

每天洗脸的次数控制在三次左右，不要使用含碱性或是酸性比较强的肥皂洗脸，多给皮肤补水，晚上睡觉之前一定要的清洗皮肤，并且不随便的使用任何的护肤品。

2、饮食要科学合理。

不挑食、不暴饮暴食，每次吃饭不要吃得太饱，八分饱就可以，要有一定的忌口，甜点、冷饮、零食、咖啡或是带有刺激性的食物等都要远离。

3、改掉自己不好的生活习惯。

不要在没事或是思考问题的时候习惯性的用手去摸皮肤，或是照镜子的时候习惯性的用手去挤压痘痘，较后容易引发严重的炎症反应。

4、多进行体育锻炼增强体质。

患者要养成每天锻炼身体的习惯，减少在室内呆着的时间，多去户外走走，尤其是经常面对电脑工作的人来说，每隔一段时间就去户外呼吸一下新鲜的空气，同时放松自己的心情。

5、保持乐观积极的心态。

面对脸上的痘痘，不要着急，要冷静面对，经常微笑，保持良好的心态，良好的心态对于疾病的康复也具有非常大的作用。

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