银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种慢性炎症性皮肤病，其特征为皮肤上出现红色或银白色的斑块，表面覆盖着银白色的鳞屑。该病病程较长，病情容易重复患病，对患者的生活质量和身心健康都有较大的影响。目前还没有能够完全避免银屑病出现的方法，但是可以采取一些预防措施，减少银屑病的发生和重新患病风险。以下是一些预防银屑病的建议：

1.避免诱发因素：银屑病的诱发因素包括感染、精神压力、吸烟、酗酒、应激事件等。因此要避免这些诱因，特别是避免感染，如感冒、扁桃体炎等。

2.合理饮食：合理饮食有助于增强免疫力，预防疾病的发生。建议适量摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。

3.加强锻炼：适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于预防疾病的发生。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，但应避免过度运动和劳累。

4.保持良好心态：不良情绪和压力可能增加患病风险，因此要保持积极、乐观的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。

5.避免皮肤损伤：皮肤外伤(包括擦伤、割伤等)可使损伤部位发生银屑病，因此在生活中应注意保护好皮肤，尽量避免损伤。

6.减轻压力：压力可能诱发银屑病并使其加重，多进行自我调节，保持良好的心态。

7.戒烟：吸烟可引发银屑病，加重症状。吸烟者需戒烟。

8.避免使用诱发皮疹的药物：某些药物可能诱发或加重银屑病，如锂盐(用于治疗双相情感障碍)、普萘洛尔(用于治疗高血压和心绞痛)等。如果有银屑病家族史等高危因素，应告诉医生，避免使用可能诱发皮疹的药物。

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