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对于神经衰弱如何有效进行调理？

一、在心理上进行调理

神经衰弱的发生，与各种社会因素有很大的关系，当然自身的性格特点和心理素质也起到一定的作用。所以为了预防神经衰弱，要培养较强的心理素质，减少受到负面情绪的影响，不良的情绪应及时进行调整。

二、通过运动进行调理

适当的体育锻炼可以增强免疫力、提高身体素质、从而产生较强的抗病能力，从而也可以治疗和预防神经衰弱的发生。可以根据自身的实际情况，选择适合自己的锻炼方式，有氧运动一般包括慢跑、游泳、健美操、太极拳、瑜伽等。

三、从饮食上进行调理

可以用枸杞子、猪脑、山药、生姜等。将上述材料清洗后煲半个小时，然后再放入猪脑再煲半个小时。之后就可以起锅，加入适当的食盐就可以服用。连服一个星期左右，可以滋补肝肾、起到安神益智的作用。这个食疗方法对于由肝肾阴虚所导致的失眠、神经衰弱、烦躁不安、腰漆酸软、烦躁不安等都具有很好的辅助治疗作用。

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