高血压作为一种慢性病，目前无法康复，只能服药加改善生活方式来控制它。这两点说起来相对容易，但很多人仍然很困惑。为了让高血压患者更好地控制血压，了解高血压患者在日常生活中需要注意的事项!

高血压患者如何控制血压?

高血压是一种常见的心脑血管疾病，除脑血管疾病.除了头痛，长期无法控制的高血压也可能导致心脏.脑.如果不控制肾脏和血管这些靶器官的功能的损伤，终会导致这些心脑器官的功能衰竭。

因此，高血压患者应积极控制，主要分为药物治疗和非药物治疗两个方面，即我们生活方式的改变。

此外，希望能去专科医院进行专业指导。非药物治疗主要包括饮食.运动.生活方式等因素。

如何护理高血压患者?

高血压的发病机制包括：生活方式的不良习惯;长期焦虑.紧张.压力;缺乏运动.肥胖.不健康的生活方式。

1.建议患者购买血压(计)进行血压监测和管理。医生对病人的管理可能只是看医生的几分钟。长期管理仍需要患者监测血压，并根据血压适当调整降压药物。

2.干预生活方式。

高血压患者应保持相对规律的工作和休息时间，不能长时间熬夜;不能紧张.心理紧张.压力会导致血压升高。

3.注意饮食。

低盐饮食，钠的摄入量普遍超高，患者不仅要注意烹饪饮食中的盐，还要注意腌制食品和饮料中钠的含量;

吃一些含钾量高的高钾饮食，比如橙子.香蕉等高钾饮食;注意低脂饮食，即植物油和动物内脏，尽量减少动物油的摄入;

研究发现，叶酸摄入量的减少也与高血压的发生有关，即所谓的h型高血压。因此，如果叶酸摄入量减少，也可能导致高血压，因此适当增加叶酸摄入量也可以减少高血压.脑卒中的风险。

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