雀斑是一种黄棕色的斑点，出现在脸部的皮肤上，病灶呈淡棕色或深棕色，有青色或青色，或有绿豆大小，呈圆形或椭圆形，也有不规则。好发于脸部，尤以鼻、双颊为多，亦可累及颈、肩、手背等裸露处，其他裸露处未见皮疹。这种疾病有遗传性，而暴露在阳光下也会引起皮疹。所以，长有雀斑的人应该注意哪些问题？

1、做好防晒措施。雀斑害怕太阳晒，紫外线的暴晒会促进色斑的生成，让雀斑变得更加严重，如果在夏天有足够的阳光照射，那么就很有可能会导致皮肤产生大量的黑色素，从而形成雀斑。

2、适当补充一些维生素。雀斑患者可以多食用一些含有丰富维生素C的食物，比如柠檬、荔枝、西瓜、鲜橙、猕猴桃、葡萄柚、大枣、西红柿等。维他命 c具有抗氧化和抑制黑素生成的功效，可以使斑点变淡。

3、养成良好的生活习惯。雀斑的产生和生活中的一些不好的习惯有关，所以要尽快的改掉，比如吸烟喝酒，盲目的使用化妆品，还有一些不健康的饮食习惯。

4、要有规律的作息。平时要多休息，避免熬夜，充足的睡眠。熬夜会让肌肤变得黯淡无光，有黑眼圈，雀斑也会加重。同时也要注意保持一个好心情，多参与一些户外运动，多接触一些美丽的大自然。

温馨提示：每日要有足够的睡眠，过度劳累会造成肌肤紧绷乏力，血液呈酸性，代谢减慢，届时肌肤将不能获得足够的营养；表皮由于缺少水份，让肌肤变得暗淡无光。

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