上海徐汇区老年康复护理医院-中老年人骨折后应该怎么运动呢？随着年龄的增长，人体的骨骼和肌肉逐渐变得脆弱，容易出现骨折等问题。骨折对中老年人来说是一种常见的伤害，很难恢复。那么，中老年人骨折后应该怎么运动呢？

1.术后康复锻炼

骨折后，中老年人为了恢复受伤部位的功能，需要进行术后康复锻炼。康复锻炼的目的是增强肌肉力量，提高关节灵活性，促进骨俞合。康复锻炼的时间和强度应根据个人情况确定，通常需要在医生的指导下进行。

2.适量运动

骨折后，中老年人为了保持身体健康，需要适当的运动。适度的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高免疫力。但运动的强度和方法要根据个人情况来确定，不能过度运动，以免造成二次伤害。

3.饮食调理

骨折后，中老年人要注意饮食调理，促进骨俞合。蛋白质、钙、维他命等营养物质应多样化。与此同时，应避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，以免增加身体负担。

4.心理调节

骨折后，中老年人需要调整心理，以保持良好的心态。骨折会给人带来痛苦和不便，但中老年人要保持乐观的心态，积极面对康复过程。通过与家人和朋友交流，参加一些社交活动，可以缓解心理压力。

上海徐汇区老年康复护理医院-中老年人骨折后应该怎么运动呢？为了促进身体的恢复，中老年人应在骨折后进行适当的运动和康复。与此同时，还要注意饮食调理和心理调节，以保持身心健康。

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