预防前列腺炎疾病的方法

平时就要注意保持良好的生活习惯。是要注意性行为的控制，并且要避免平时少吃激发性食品等不好行为。介绍预防前列腺炎的方法。

1、排尿后站立至少35分钟。男性排尿后，尿道括约肌闭合形成闭合空腔。此时如果坐下，封闭空腔内的压力上升，膀胱中残留的尿液会发生逆流现象，引起局部细菌感染，诱发前列腺炎症。因此，排尿后站立3~5分钟以上，让尿道恢复自然状态再坐下，是预防前列腺炎的好方法。

2、排尿时踮起脚尖。男性朋友在日常排尿时，试着抬起脚尖。这是预防前列腺炎的好习惯。踮着脚尖有助于提高机体强制尿液的肌肉收缩力，有助于尿液体外排出更顺畅，防止尿潴留感染病原菌，降低前列腺炎的患病率。

3、多做提肛运动。男性朋友建议日常做提肛运动，可增强会阴部肌肉力量和尿道肌肉收缩力，避免前列腺炎症感染，使膀胱中残留尿液及时排出体外。

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